Pilates Mat en Pilates Gravity

Pilates Mat
Pilates is een training voor het hele lichaam. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. De resultaten van Pilates zijn verhoogde flexibiliteit, zichtbaar verbeterde lichaamshouding, soepele en sterke rug, platte buik en strakke, lange spieren. Pilates Studio Leiden biedt verschillende vormen van Pilates op de mat. Zo is er Barre Pilates dat oefeningen op de mat combineert met bewegingen aan de barre (balletbar). Of de energieke Pilates HIT waarbij je hartslag flink omhoog gaat en verschillende materialen worden gebruikt. 

Pilates Gravity
Deze semi-personal training wordt gegeven op de speciale Gravity-toestellen aan maximaal vijf personen. Deze training werkt aan spieruithoudingsvermogen, kracht en tonus, verbeterde flexibiliteit en daagt de coördinatie en beheersing uit. Het toestel is op verschillende niveaus in te stellen. Met het gewicht van de deelnemer als weerstand is dit de ideale krachttraining. Er is een grote variatie aan oefeningen. Je traint sterke, lenige spieren en boekt razendsnel resultaat.